Interview de Chris « Macca » McCormack (et d’autres) avec Bob Babbitt

Vous trouverez sur cette page tout un tas d’interview de prétendant au titre à Kona pour le championnat du monde ironman. Je vous conseille fortement celle de Macca, c’est un régal ! Il est vraiment extra ce type.
Ponchoman toujours présent, même si je ne comprends pas trop pourquoi il est là !

Source: triathlete.com

A quoi ressemble un marathon sur ironman pour les meilleurs mondiaux ?

Je suis tombé sur une vidéo relayée par « firstofthebike » montrant des images du marathon sur l’IM Melbourne. Elle date un peu, mais vous pouvez y voir Alexander, Brown, Llanos et Gambles partir ensemble sur le marathon. Regardez attentivement, c’est impressionnant la vitesse des coureurs et la cadence de foulée qu’ils arrivent à maintenir. J’ai compté pour Alexander, 90 pas par minute par pied, c’est beau ! Il a gagné et a couru le marathon en 2h38, soit du 3’45/km (16,8 km/h), ça fait rêver ! Il est aussi tombé sous les 8h (7h57). A quelques jours de Kona, ça nous rappelle le niveau incroyable de ces athlètes.

Alexander, Brown, Gambles, Llanos sur le marathon de l’Ironman Melbourne

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Bientôt un billet sur l’influence de la cadence de foulé sur la performance en CAP, restez connecté ! Et en attendant, profitez de ces vidéos des meilleurs triathlètes mondiaux 🙂 .

Norseman triathlon : une épreuve mythique

L’édition 2012 du Norseman est passée, c’était le dixième anniversaire avec pour l’occasion deux épreuves identiques, une le samedi et une le dimanche. Cette course reste pour moi un rêve que j’espère un jour réaliser ! Devant le succès de cette épreuve, il va devenir de plus en plus difficile d’obtenir un sésame d’entrée, et encore plus de pouvoir atteindre le sommet vu que les derniers ne peuvent pas franchir la ligne… Mais bon, ça ne sert à rien de se fixer des limites. C’est ce genre d’épreuve qui me pousse à aimer ce sport. 🙂
Quand je vois ces superbes images, je ne peux m’empêcher de vouloir vivre cette expérience!

Vidéo du Norseman 2012

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Continuer à poursuivre ses rêves

Me voilà de retour après deux mois d’absence. Deux mois que j’aurais préféré ne jamais vivre. Le décès soudain de ma mère est une épreuve difficile, surtout quand elle n’y est pour rien. Je ne suis cependant pas là pour parler de ça, je l’ai suffisamment fait.

Je pourrais m’apitoyer sur mon sort, et rester à ne rien faire. J’ai choisi en sa mémoire de continuer de poursuivre mes rêves et mes objectifs, car ils me poussent à aller de l’avant. Je parle de ça, car aujourd’hui est la première semaine de ma préparation pour mon objectif 2012 qui est le challenge Roth, distance Ironman qui aura lieu le 8 juillet.
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Championnat du monde Ironman!!

Bonjour à tous,
un peu à court de temps en ce moment, fin de thèse oblige, je n’ai pas trop eu le temps de poster ce que je voulais.
N’empêche que dans quelques jours aura lieu la course tant attendue : le championnat du monde Ironman à Hawaii! Les meilleurs athlètes de la planète seront là pour défendre leurs chances.

En l’absence du tenant du titre Chris « Macca » McCormack la course est très ouverte, avec beaucoup de prétendants, dont C. Alexander double vainqueur (2008 – 2009) et actuel champion du monde 70.3, M. Vanhoenacker (3eme l’année dernière) qui a établi le record du monde sur la distance à Klagenfurt début juillet (7h45’58) avant de se le faire piquer une semaine après par A. Raelert (2eme l’année dernière) vainqueur à Roth en 7h41’33. N’oublions pas C. Lieto, le meilleur cycliste du circuit qui après sa deuxième place au championnat du monde 70.3 et sa 2nde place à Hawaii en 2009 aura à cœur de briller. Plein de prétendants seront là pour tirer leur épingle du jeu, et sur Ironman tout peut arriver!!

Espérons que la course soit aussi intéressante que l’année dernière!

Chez les femmes grosse confrontation attendue entre M. Cafrae (actuelle tenante du titre) et C. Wellington, triple championne du monde qui n’a jamais perdu sur la distance (elle n’a pas participé l’année dernière pour cause de maladie).
Vous pourrez suivre la course en live ici :

Rendez-vous samedi à 18h30 pour le départ des pro!et pour vous faire patienter :

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Comment Kilian Jornet se prépare pour un ultra

Bonjour,
billet rapide pour présenter un coureur que j’admire et une vidéo très sympa à son propos.
Kilian Jornet est un coureur de l’extrême, pour faire bref, il a à son palmarès 3 victoires à l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), une victoire à la Diagonale des fous, il est 4 fois champions du monde de skyrunning et encore bien d’autres records et victoires, cliquez ici pour voir son palmarès.
Si vous voulez savoir comment il se prépare pour un ultra, vu qu’une vidéo vaut mieux qu’un long discours c’est par la:

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Regardez bien les surfaces sur lesquelles il arrive à courir, c’est dingue!! y’en a qui ont des facilités quand même…!
Benoit

Entrainement triathlon: sortie endurance en négative split

Le négative split

Lors de votre prochaine sortie longue en endurance, effectuez une deuxième portion plus rapide que la première, ce qu’on appelle un « négative split« . Prévoyez donc de partir dans la zone inférieure de votre allure endurance pour terminer dans la zone supérieure.
Courir de cette façon vous apprendra à finir fort en course. Plutôt que de partir au carton et prendre un plomb sur la fin, il vaut mieux partir légèrement en dessous pour finir plus rapidement. En plus, vous aurez un gros avantage psychologique sur vos concurrents, et c’est bon pour le moral quand la course devient difficile de voir qu’on double du monde!
D’ailleurs, toutes vos séances devraient être comme ça. L’idéal serait de toujours pouvoir finir un poil plus fort que quand vous avez commencé peu importe le type de séance.
Et pour finir une vidéo très courte sur le Roi Haile Gebreselassie lors de son record sur marathon à Berlin en 2008. Pour ceux qui ne le connaitraient, ce n’est personne d’autre qu’un des meilleurs coureurs à pied de tout les temps. C’est beau! (si vous ne pouvez pas voir la vidéo directement sur la page, cliquer et vous pourrez la visionner directement sur youtube).
Benoit
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