Entrainement vélo en triathlon : verticalité et intensité

Vous voulez progresser à vélo ? Vous êtes à court d’idée ? Voici quelques pistes qui pourront vous aider à modifier votre préparation vélo.

Entrainez-vous vertical

En route pour le Galibier

Au printemps, je suis tombé sur un article de Tim Deboom (double champion du monde ironman) dans Inside Triathlon. Il donnait des conseils sur l’entrainement. Voici ce que j’en ai retenu :
En vous entrainant sur du plat vous serez bon sur du plat, pas en côte.
En vous entrainant en côte, vous serez bon en côte ET sur le plat.

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Planifier sa saison différement pour progresser

Premier article de la série pour partager les modifications que j’ai apporté à ma préparation ironman. Et ça aura marché, une heure de moins ! Petite précision avant de commencer, je ne savais pas du tout ce que ça allait donner.

Pourquoi modifier sa façon de s’entrainer ?

Si j’étais arrivé au bout l’année dernière, pourquoi changer ? Parce que je voulais progresser. Et surtout, car le principe de l’entrainement est de stresser l’organisme, ce qui le pousse à monter son niveau de forme pour répondre aux contraintes imposées par l’entrainement. Si l’entrainement reste le même, les progrès diminuent, car la stimulation n’a plus lieu. Voir cet article pour plus de détails. Lire la suite

Comment maximiser sa progression dans les sports d’endurance ?

La première partie de saison touche à sa fin et vous vous projetez sur vos prochaines courses en vous demandant comment progresser, et tant qu’à faire autant que possible ? Voici quelques pistes de réflexion pour créer votre contenue d’entrainement à fin de tirer le meilleur profit de vos séances.

Varier les contenus des séances

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