Entrainement vélo en triathlon : verticalité et intensité

Vous voulez progresser à vélo ? Vous êtes à court d’idée ? Voici quelques pistes qui pourront vous aider à modifier votre préparation vélo.

Entrainez-vous vertical

En route pour le Galibier

Au printemps, je suis tombé sur un article de Tim Deboom (double champion du monde ironman) dans Inside Triathlon. Il donnait des conseils sur l’entrainement. Voici ce que j’en ai retenu :
En vous entrainant sur du plat vous serez bon sur du plat, pas en côte.
En vous entrainant en côte, vous serez bon en côte ET sur le plat.

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Planifier sa saison différement pour progresser

Premier article de la série pour partager les modifications que j’ai apporté à ma préparation ironman. Et ça aura marché, une heure de moins ! Petite précision avant de commencer, je ne savais pas du tout ce que ça allait donner.

Pourquoi modifier sa façon de s’entrainer ?

Si j’étais arrivé au bout l’année dernière, pourquoi changer ? Parce que je voulais progresser. Et surtout, car le principe de l’entrainement est de stresser l’organisme, ce qui le pousse à monter son niveau de forme pour répondre aux contraintes imposées par l’entrainement. Si l’entrainement reste le même, les progrès diminuent, car la stimulation n’a plus lieu. Voir cet article pour plus de détails. Lire la suite

Bilan du troisième et quatrième bloc d’entrainement pour le challenge Roth

Bonjour,

avec un peu de retard, un petit bilan suite à ces deux blocs d’entrainement pour l’ironman de Roth. J’ai volontairement groupé ces deux blocs, car ils ont été relativement identiques en terme de structure. J’ai intégré des séances un peu plus intenses avec du seuil. Globalement, j’essayais d’avoir deux séances clefs par discipline :

Apprenez de vos erreurs (et des miennes!)

La saison de tri est malheureusement finie, mais le positif est que c’est le moment où chacun peut se fixer de nouveaux objectifs.
Quand vous choisirez votre course A (c.-à-d. LA course de l’année) si vous souhaitez être performant, prenez en compte les conditions d’entrainements que vous avez à dispositions. Je m’explique. Lire la suite