Par où commencer ?

Voici les différents contenus que vous pourrez trouver sur ce site. Cela vous aidera à la navigation, et je les mettrai à jour régulièrement pour que vous ne ratiez rien. Il n’y a pas tout, mais presque.

Quelques notions de physiologie

Les déterminants de la performance dans les sports d’endurance (partie 1)
Les déterminants de la performance dans les sports d’endurance (partie 2)
Les différents modes de contraction musculaire
Qu’est-ce que la VO2 max?
Pourquoi a-t-on des courbatures ?

Quelques articles sur les aspects mentaux

Vouloir ou pouvoir ? Grande différence.
Pour quelles raisons s’entrainer jour après jour ?
11 techniques pour booster votre mental quand ça ne va plus
Psychologie d’après Chris McCormack : C’est tout dans la tête !
Comment retrouver la motivation après un gros objectif ?

Quelques notions de biomécanique

Comment régler la position de sa selle de vélo ?
Pourquoi prendre la roue est de la triche ?

Quelques articles sur l’alimentation en course

Hydratation et alimentation sur Ironman : introduction
Alimentation sur Ironman : adapter sa stratégie
Hydration sur ironman : déterminer ses besoins
Quel(s) intérêt(s) de prendre des capsules de sel lors d’un ironman ?

Différentes notion sur l’entrainement

Comment vous occuper pendant l’intersaison ?
Comment vaincre l’ennui sur home trainer ?
Comment maximiser sa progression dans les sports d’endurance ?
Quelques conseils pour planifier sa prochaine saison
Planifier votre saison différemment pour progresser
Quand planifier un half ironman en vu d’une préparation ironman ?
Découvrez 8 bonnes de raisons de faire du trail
Pourquoi intégrer du dénivelé en vélo ?
Les Tabata intervalles« .

Les entrainements natation

Technique ; endurance/technique ; endurance ; pyramidale.

Les entrainements vélo

Fartlek, force et vélocité, vélocité, PMA 1, PMA 2, travail d’allure 1, travail d’allure 2.

Les entrainements course-à-pied

Endurance, au seuil, améliorer sa VMA.

Divers

Comment s’équiper pour courir par grand froid ?
Apprenez de vos erreurs (et des miennes!)
Critique : « As the crow flies : my journey to ironman world champion »